Психолог ПсковГУ: Если раньше при обиде «не разговаривали», то теперь – отписываются в соцсетях – Интервью

 21.09.2021, 14:36

Посещение психолога, а тем более регулярное – для России тема довольно молодая и ещё пока не «топовая». Однако мы уже начинаем хотя бы понимать, что это не зазорно как минимум, и вряд ли будем смеяться над тем, кто отправился на консультацию. Скорее, мы задумаемся, не отправиться ли и нам.

Психологическая гигиена равна гигиене тела, если хотите. Такое сравнение приводит штатный психолог ПсковГУ Валентина Самышева. Специалист рассказывает, что важно говорить о своих проблемах, и не у всех эта возможность есть. Не у каждого есть друзья, семья или близкие, которые готовы выслушать. Да и темы есть такие, о которых постесняешься рассказать по разным причинам.

Выслушать – вот то главное, что даёт университетский психолог. Помочь, сориентировать – это второй не менее важный пункт. Такие консультации проходят для студентов-очников на безвозмездной основе.

С какими вопросами можно обращаться, какие темы особенно интересуют студентов ПсковГУ и как можно поднять работоспобоность в осеннее время, рассказывает психолог вуза Валентина Самышева.

- Наверное, самый главный вопрос, это какую поддержку вы осуществляете, с какими вопросами можно обращаться к вам?

Обращаться можно с любыми вопросами, касающимися самочувствия, отношений и настроения. Если есть что-то, что мешает чувствовать себя спокойно и радостно, можно прийти и поговорить. Ограничений нет. Даже если я не могу помочь сама, я направлю к специалистам, которые в этом хорошо разбираются. Например, к большому сожалению, я не обладаю компетенциями для борьбы с зависимостями, но точно знаю, куда направить человека, если есть такая необходимость.


- Часто ли нужна поддержка не только ваша, но и еще каких-то специалистов? Кто это может быть?

Чаще всего приходится направлять в отдел социальной защиты и профком студентов, поскольку помощь нужна не только моральная, но и вполне материальная. Реже к психиатру или невропатологу, когда имеются симптомы серьезных заболеваний, хотя иногда бывает и наоборот: после психиатра приходят ко мне. Иногда бывает необходимо обследование у терапевта, чтобы исключить физиологические заболевания.

- Сколько студентов ходят на приём на постоянной основе, есть ли такие?

Желающих поговорить много. Есть студенты, которые приходят ко мне не первый год, так как им нужна постоянная поддержка. Например, студенты в депрессивных состояниях, с суицидальными мыслями, с паническими атаками и не только. Их около 20 человек. Они ходят регулярно и, хотя им невозможно предоставить постоянную психотерапию, мы делаем все возможное, чтобы встречаться с ними хотя бы раз в месяц.

- Сколько человек в день к вам приходит, и как долго длится консультация?

Консультация длится 1 час. В день может быть от 4 до 7 человек, зависит от расписания и моих возможностей. Статистику за год я не подводила, с января по конец июля мною проведено 411 консультаций, получается, приблизительно 60 в месяц.

- С какими вопросами чаще всего обращаются?

Конфликты - с родными, друзьями, любимыми, одногруппниками, сниженный фон настроения - депрессии, высокая тревожность - или панические атаки, трудности в общении, мысли о суициде, отсутствие мотивации - к обучению, к общению, ощущение бессмысленности жизни.

- Вспомните самое нестандартное обращение к вам, тему, которая, возможно, удивила.

«Как рассказать соседкам по комнате, что мне не нравится, и остаться при этом хорошим человеком?»

- В начале года вы помогали адаптироваться первокурсникам, действительно ли им нужна поддержка психологов? С чем это связано и какие вопросы их тревожат?

Когда человек начинает что-то новое, как бы он ни был готов морально, его мозгу приходится перестраиваться. Привыкать к новому месту учебы, новым людям, новым правилам, а часто и к новому месту жительства, и к новому городу, а иногда и к новой стране. Это требует труда, терпения и упорства. А для слабой нервной системы это бывает тяжело и больно. Особенно, если в предыдущей фазе жизни человека все было налажено и хорошо. Поэтому первокурсникам нужна поддержка в их стремлении привыкнуть, понять и принять новые условия и правила, а главное – осознать, что за люди вокруг них, насколько среда безопасна и что делать в случае, если возникают трудности. Важно донести до студентов идею, что человек всегда получит помощь если в ней нуждается. Как в Хогвартсе (смеётся).

- Интересно, изменился ли студент, его приоритеты, его проблемы в последние годы? Например, стали ли его интересовать темы , отличные от тех, которые интересовали студента пять, десять лет назад? Какие волнующие темы сейчас особенно актуальны, меняется ли фокус этих тем?

Темы особенно не меняются: всё, чего хотят люди, это любовь в широком смысле. Жить жизнью, полной любви к себе, к другим, к делу. И важно им в этом помочь.

А вот что изменилось, так это форма общения, в которой происходит действие: если раньше мне пересказывали разговоры, то теперь мне цитируют чаты; если раньше при обиде «не разговаривали», то теперь – отписываются в соцсетях. Изменилось место знакомства, место выяснения отношений, значимость расстояний и объемы информации.

Очень здорово то, что студенты стали психологически подкованными, они ориентируются в происходящем, знают о манипуляциях, насилии и важности заботы о психическом здоровье. Они стали более открыто говорить об агрессии и вопросах сексуальности. Работать стало гораздо легче, потому что студенты уже настроены на собственный вклад в решение проблемы, воспринимают психолога адекватно и не ждут невозможного.

- Понятно, почему школе, но почему вузу важно и нужно иметь психолога?

Психологическая гигиена так же важна, как гигиена тела. Важно заботиться о своем разуме и чувствах, это как умываться каждый день. Важно, чтобы студенты университета чувствовали свою защищенность в этом аспекте. Если нужна помощь, то возможность обсудить с кем-то ситуацию, которая мешает жить счастливо, должна быть студенту предоставлена.

- Время сейчас не самое позитивное – не хватает солнца, делать ничего не хочется, как помочь самому себе и простимулироваться к движению, к обучению, к активности? Есть ли какие-то методики, инструменты такой «самопомощи»?

Обычно, если мы чего-то хотим, мотивация работает сама собой. Поэтому здорово, когда человек понимает, что и зачем он делает, в чем смысл его действий. При наличии смысла появляется цель, а все препятствия воспринимаются как новые и интересные задачи.


Бывает так, что теряется ресурс, человек устает. Например, если неравномерно распределяет силы или отказывает себе в отдыхе. В таком случае, хорошим ходом будет творчество: танец, песня, рисование, конструирование, создание видеороликов или презентаций, написание стихов или текстов и проч.; забота о себе: отдых, гигиена, полезные удовольствия; спорт и физическая активность; путешествия и приключения: новые никогда не испробованные дела; общение с близкими и приятными людьми.

Для справки

Записаться на прием к психологу ПсковГУ можно в личных сообщениях или по телефону +7(953)245-8721. Обратите внимание, что записываться стоит заранее.





Псковский государственный университет:

180000, Псков, площадь Ленина, дом 2.
Телефон: +7(8112) 29-70-01,
Факс: +7(8112) 29-70-02
Электронная почта: rector@pskgu.ru
Телефонный справочник

Приемная комиссия:

180000, Псков, площадь Ленина, дом 2, каб. 1,
      вход со стороны университетского сквера
Тел.: +7(8112) 29-88-57, 29-88-58, 29-88-59, 29-88-60,
Тел.: +7(8112) 29-71-99 (добавочный 3)
8(800) 550-94-10 (звонок по России бесплатный)
Электронная почта: priem@pskgu.ru

Хочу поступить!